Familia

Pasos para crear una buena rutina del sueño a tu hijo

El descanso de nuestro hijo es totalmente necesario y sobre todo después de un día lleno de actividades que lo agoten mucho. Usualmente, los bebes recién nacidos suelen dormir y comer cada 4 o 3 horas, esto es totalmente normal, sin embargo, a medida que vaya creciendo y tenga más meses, será necesario establecerle una rutina de sueño que le permita recuperarse y también nos permita descansar a nosotros.

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La rutina del sueño viene a ser útil para aquellos niños que van entre los 10 meses y los 24 meses. Durante esta etapa es cuando más actividades realizan y su tiempo de recuperación es corto por lo que en un par de horas los verás de nuevo activos y corriendo de un lado al otro mientras tú apenas conseguiste quedarte dormido.

Cómo crear una rutina del sueño con tu bebé

Todo comienza con la disciplina, tu niño debe saber cuáles son sus horas de descanso y debe aprender a respetarlas. Es difícil que esperes que él tome la iniciativa y se vaya a dormir pero si debes hacerle saber que llego la hora y hay que descansar. Procura no ocuparlo con tareas o deberes de la escuela minutos antes de su hora de sueño ya que eso lo puede desorientar un poco.

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Si bien las siestas en las tardes son importantes, el sueño nocturno lo es aún más y acá es donde verdaderamente te puedes llevar unos dolores de cabeza. Sucede que en las noches, dependiendo de su actividad en los días, puede que tenga un poco más de energía, sea porque vea este corriendo, saltando o porque esté jugando con sus muñecos. Para que la rutina del sueño sea verdaderamente un éxito, la hora establecida para ir a dormir debe respetarse por ambos bandos y debe ser anunciada con anticipación. Por ejemplo, si la hora de dormir son las 9 pm, te sugeriero que comiences a prepararlo desde las 8:30 pm, muda de ropa, biberón listo, juguetes ordenados, todo lo necesario para que se acueste a la hora indicada.

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En resumen, la rutina del sueño de tu bebe va a depender estrictamente de la disciplina que se aplique tanto de parte de los padres como de parte del niño (teniendo más responsabilidad los padres). No debes dejar que sea tu niño el que decide esa hora ni mucho menos dejar que sea el quien tome la iniciativa de acostarse, es importante que los padres lleven el control y a medida que pase el tiempo ya él sabrá que en la hora indicada debe ir a su cama y dormir hasta el siguiente día.